6 tips for hvordan man holder varmen:
- Tage mange lag på, fordi luften i mellem lagen gør, at man kan holde på varmen. Samtidig hvis man har det for varmt, kan man tage kun et af lagene af. Lagene skal helst være lavet af uld og fleece i stedet for bomuld. Hvis ens eget tøj bliver vådt så tag det af med det samme.
- Tag en hue på og handsker.
- Tis af fordi kroppen bruger energi på at holde væsket varmt.
- Det er ekstremt vigtigt at holde tæerne varme, det er en god ide at du har nogle varme og vandtætte sko på, på grund af hypotermi starter på de dele af kroppen hvor der er mest eksponeret for kulde såsom fødderne.
- Spis og drik godt fordi kroppen har brug for kulhydrater til at lave energi som holder os varme. Man kan for eksempel drikke varmt te eller kakao. Men man må ikke drikke alkohol fordi så vil du fryse når du sover eller på et andet tidspunkt fordi alkolhol køler kroppen ned.
- Hvis man fryser virkelig meget og måske er underafkølet kan man drikke varmt te eller kakao. Det vil være en god ide at tage et varmt tæppe på. Men aldrig direkte varme: føntørrer, varmt vand på huden, ryggen mod radiator osv. da det kan resultere i at det ødelægger huden.
